夏天到了，减肥的人越来越多，却不是每小我私家都能瘦的下来的。有些人满怀信心想通过运动去减肥，不光没瘦下来还练出了肌肉腿，运动后乳酸大量在体内聚集，不拉伸就很容易酿成很难看的肌肉腿。减肥对一小我私家的心理素质要求是很高的，要蒙受种种挫折，面临减肥可能带来的失败，许多人忍受不了减肥带来的挫败感，于是中途而废，只能继续做一个胖子。

我今年51岁了，当体重到达137斤的时候我也是不知所措的，40岁之前我的身材也没这么夸张，不知道为什么这几年就跟泡发了的馒头一样，体重直线上升。看着镜子里满身赘肉的自己，我有了减肥的念头，可能还是由于自己比力懒，一直反重复复的，坚持不了几天就想放弃，但看到别人前凸后翘的身材又很是羡慕，于是又重新再来，就这样折腾了好几年，时间精神花费了不少，体重却丝毫没有变化。女人是减肥的主力军，不管是二十出头的小女人还是像我这样即将退休的老阿姨，当一个女人发现自己胖了之后，第一反映肯定是要减肥了。

究竟自己以前的身材也一直被人夸苗条的，现在却臃肿不堪惹人讽刺，这样的心理落差还是很大的。衣柜里那些漂亮裙子穿不上了，自己摸着肚子上的赘肉却无能为力。肥胖不光让我形象全无，还给身体造成了不小的影响。

因为体内脂肪过多，导致我的血糖、血压、血脂都在升高，减肥就成了我必须去做的事情。但我心田是十分没底的，究竟减肥乐成的例子少之又少。固然我也不会因为一时的难题就放弃减肥，身体是自己的，别人可以劝你一把年龄不要那么累折腾自己，舒舒服服的想吃什么就吃什么多好，但疾病来的时候，别人可不会替你生病，只能你自己去蒙受。减肥初期我选择的就是运动了，听人说这是最宁静的减肥方法，可是我忽略了年事的问题。

想要大量运动是不行能的，跑步也坚持不了多久，只能快走联合慢跑，两个月下来体重却一点没变，折腾了这么久，天天都累的不行，到头来都是无用功。诉苦归诉苦，减肥还是要继续的，这个方法行不通，那就换个方法继续。刻意够了，剩下的就差正确的方法和执行了。

对于减肥一头雾水的我基础不知道该从哪做起才是对的，选择节食吧，我怕自己饿的受不了，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，究竟我这个年龄你再让我节食的话肯定受不了，而且我的肠胃功效一直不太好，节食不在我的思量规模之内。厥后我也动过吃减肥药的念头，都说收效快瘦的多，恰好适合我这样的懒人。

但刚冒出这个念头，有个同事就因为服用减肥药，泛起严重的肾功效衰竭进医院抢救，真实的案例就发生在身边，我立刻取消了这个念头，总不能为了减肥连命都不要了。厥后我又实验了针灸、拔罐治疗，都没能让我瘦下来。那段时间我很是急躁，天天心情都很差，动不动就和老头子打骂。可能要带着满身的赘肉过完下半辈子，想想就让人瓦解。

虽然这么多年下来我在减肥上支付的精神很是多，但我从来没想过放弃。在一位营养科医生的资助下，我用调整早晚饮食的方法两个月瘦了23斤，也没让我节食和运动，挺容易坚持下来的。

虽然还没回到两位数的体重，但在51岁的年龄还能瘦下来，我已经很满足了。瘦下来后回首以前的减肥履历，深刻的认知到一个适合自己的方法能让减肥事半功倍，幸好我最终找到了！。

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