本文摘要：

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟加入阿胶10克炀化。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟加入阿胶10克炀化。

滋阴食物一、当归

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克核桃仁30克猪肾1个共炖2小时低盐调味。

用于肾亏月经稀少慢性肾病卵白尿。

滋阴食物二、阿胶

肝肾益精血用于精亏血少的月经病。

用于血虚经少沖任不固的崩漏及妊娠下血。

含多种氨基酸治疗贫血优于铁剂改善体内钙平衡。

滋阴食物三、龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克枸杞20克煮沸后加入剥皮的熟蛋再煮半小时。

滋阴食物四、黑豆

当归益母草蛋：当归30克益母草50克煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

用于血虚血瘀所致的月经不调痛经产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的性能状态而呈双向调治作用。还用于慢性肾功效衰竭所致的肾性贫血。

滋阴食物五、黑芝麻

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克塞入鸡膛中加水炖2小时。

阴虚经常有两种体现一种是由于体内营养物质即阴液不足而导致的营养不良缺水显着如皮肤干燥缺乏弹性容易泛起皱纹粗拙无光泽等等；另有一种体现为由于虚热和性能亢奋从而导致油光满面发生痤疮还会泛起玄色素增多色素冷静面色昏暗眼圈发黑、内排泄失调更年期综合症等。无论哪种体现都市直接引发多种皮肤问题加速人体衰老。所以无论是为了美容还是康健女人都必须从滋阴开始调养自己。

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