春分事后，女人别管多忙，天天一碗它，滋养脾胃喝出好气色春分事后，气温回暖，温度逐渐上升，北方江河土壤逐渐解冻，可是随之而来的是，大风沙尘天气增多，气候干燥，皮肤也容易缺水，此时节除了注意凭据气候变化增减衣物，还要顺应这一时节的自然纪律，注意饮食，春天要多喝水，多喝种种滋养脾胃调养肌肤的汤羹类食物，不仅可以驱寒保暖，还可以增补水分，滋养肌肤，抵御干燥，喝出好气色。今天给大家推荐一道很是简朴的红枣杂粮羹，细腻顺滑，香甜适口，而且容易消化吸收，天天早上喝一碗，有养心润肺，滋补脾胃，水嫩肌肤，提高免疫力的作用，营养价值远高于白米粥。

这碗杂粮羹是以小米和大枣为主，再加上一些杂粮、杏仁和枸杞子制作而成，看似简朴却包罗了多种食材，轻轻松松实现饮食多样化，到达营养互补的目的。而且种种杂粮都富含粗纤维，重要的是低脂肪低热量，搭配一起香浓适口，容易消化，易于吸收，既增补营养，又完全不必担忧发胖，补脾益胃还清肠刮油。这个季节我家常做，老人孩子都爱喝，食材简朴，做法更简朴，所有食材交给豆乳机，一份康健又营养的早餐羹即可出锅，早餐来一杯，能量满满，精神充沛一整天，春分事后，女人别管多忙，天天喝一碗，滋养脾胃还能喝出好气色。【红枣小米杂粮羹】所需食材：杂粮60g；小米60g；大枣5枚；枸杞子适量；杏仁适量；冰糖适量。

做法及步骤：小米清洗洁净，小米的营养富厚，有“代参汤”之美称。具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、清热解渴、健胃除湿、和胃安息、美容养颜等功效。杂粮清洗洁净，这是买现成的袋装杂粮，其中有糙米、糯米、黑米和高粱米。

大枣提前冷水浸泡30分钟左右，重复清洗洁净，大杏仁也是春季必吃的食物，洗净顺便扔进去几个，枸杞子也同时洗净备用。春分养生，要以胃气为本，只有胃肠好了才气吸收那些滋补的食物，在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，适当增补坚果类食物，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，增强人体反抗力。

大枣去核，将所有的食材加入豆乳机，加入适量的水，凭据人数确定加水量，高中低三档水位可选。加入适量的冰糖，凭据各人喜欢的口胃确定加入量。

冰糖有润肺止咳的作用，春天吃它可以到达补中和胃的效果。豆乳机接通电源，启动五谷功效，等候豆乳机自动完成的时间可以用来准备其他早餐。时间到，出锅，天天早上一杯红枣杂粮羹，滋养脾胃喝出好气色，老小皆宜，女性朋侪要常喝。

香甜滑润的红枣杂粮羹，老人孩子都爱吃，不光增强反抗力，另有养心润肺，护肝健脾的功效，特别适合春天滋补，尤其适合女性朋侪。接待留言，谢谢您阅读我的文章，如果您也喜欢美食，请多多关注，接待点赞，转发和分享，谢谢您的勉励支持！此文为大海微澜原创图文，盗文盗图必究。

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