然后我们来把蔬菜处置惩罚一下把胡萝卜、黄瓜、土豆用水清洗洁净把土豆和胡萝卜用打皮器打去表皮然后把胡萝卜、黄瓜、土豆切成小条。
然后我们来把蔬菜处置惩罚一下把胡萝卜、黄瓜、土豆用水清洗洁净把土豆和胡萝卜用打皮器打去表皮然后把胡萝卜、黄瓜、土豆切成小条。
然后我们来调一下料汁准备一个空碗碗里加入2勺沙茶酱再加入半碗清水解开备用如果没有沙茶酱可以自己DIY一个一勺生抽、1勺蚝油、再加上少许的盐就是DIY沙茶酱啦再加上半碗清水就可以用了！
再一个就是吃菜要讲求荤素搭配这样才是营养的一餐肉虽然好吃可是不能只吃肉要讲求营养平衡呀这道菜就应运而生了黄瓜胡萝卜土豆为人体增补微量元素和维生素鸡翅增补优质卵白而且鸡翅有“骨头”还不用吐骨头吃起来荤素搭配营养全面！
然后我们一只手握住鸡翅另一只手捏住骨头用力的转几圈分筋错骨然后再往出一拽骨头就可以轻松的脱出来了。
【烹饪小贴士】：
家里有小朋侪只爱吃肉不爱吃菜妈妈们就可以试试这种做法有肉有菜荤素搭配吃鸡翅还不用吐骨头一口一个超级过瘾！
步骤1
我们首先把鸡翅处置惩罚一下鸡翅用水清洗洁净之后把鸡翅内里和鸡翅双方相连的筋膜用厨房铰剪剪掉这样会比力容易脱骨。
步骤2
【烹饪历程】：
步骤3
【今日鲜味】：无骨蔬菜酿翅
步骤4
然后我们把去骨的鸡翅放到碗里加入调料腌制一下我们往碗里放入蒜片、姜片、生抽 1勺和料酒2勺去腥再加入白糖 1小勺、和适量的盐和胡椒粉用手抓拌匀称放到旁边腌制15分钟入味腌制的时间越久鸡翅也就越发的入味。
步骤5
文案编辑：今晚去捕月
步骤6
把蔬菜每样拿几根塞到鸡翅内里可是不要塞得太紧因为一会鸡肉熟了之后肉质会收缩内里的工具太多鸡翅就会撕裂导致卖相欠好看。
步骤7
如果没有沙茶酱可以自己DIY一个一勺生抽、1勺蚝油、再加上少许的盐就是DIY沙茶酱啦再加上半碗清水就可以用了！
步骤8
起锅烧油油热之后把鸡翅放入到锅里把鸡翅煎制两面金黄鸡翅内里的蔬菜和鸡翅之间有清闲不用在意鸡翅遇热之后就会收紧把蔬菜包住了。
步骤9
鸡翅煎好之后把我们调好的料汁倒入到锅中盖上盖子把锅开中小火焖上个7分钟这时候鸡翅也就差不多熟了。
步骤10
【所需质料】：鸡翅8个、黄瓜1根、胡萝卜1根、葱花适量、土豆1个、蒜片适量、姜片适量、生抽1勺、料酒2勺、盐适量、白糖1小勺、沙茶酱2勺、胡椒粉适量、清水半碗
我们在饮食中都离不开肉因为肉类可以为人体提供比力优质的卵白质为人体增补营养而且肉香味也很让人着迷许多人都反抗不了肉类里要说家禽的话我最喜欢吃的还是鸡翅鸡翅是鸡身上比力好吃的部位我之前一直以来对于吃鸡翅都有一种憧憬这么好吃的鸡翅如果吃鸡翅不用吐骨头就好了可是好像直接吃鸡翅没有骨头鸡翅就丧失了灵魂了。
满足你吃鸡翅不吐骨头——无骨蔬菜酿翅营养平衡超适合小朋侪
时间到了之后如果锅里另有汤汁就把锅转大火炬锅里的汤汁收干然后即可以出锅啦！咱们再撒上少许葱花粉饰提香。
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